sardinie vakantie: Mindfulness en meditatie op Sardinie.
In mei en oktober 2012 zal Sardinietrips voor het eerst een Mindfulness en meditatiereis organiseren. Het programma wordt gegeven door Marianne de Wit, gecertificeerd en ervaren mindfulnesstrainer, coach en supervisor.
De data zijn donderdag 24-dinsdag 29 mei( Pinksterweekend) 2012 en donderdag 4-dinsdag 9 oktober 2012.
MINDFULNESS wil zeggen: de aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder te (ver)oordelen. Het betekent dat je jezelf bewust bent van je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
Meestal is onze aandacht ‘ongericht’: We worden vaak afgeleid door allerlei dingen die we zien, horen, denken, voelen. En door gebeurtenissen uit het verleden of plannen en fantasieën over de toekomst. We zijn gewend om ervaringen direct te bestempelen als mooi, lelijk, fijn, slecht. We laten negatieve ervaringen of positieve ervaringen niet altijd toe.
Een mindfulnesstraining leert je om open te staan voor je ervaring van dit moment.
Door het beoefenen van mindfulness
- lever je een actieve bijdrage aan je welzijn en je gezondheid
- kun je beter omgaan met spanning, stress, overbelasting en pijn
- leer je om beter voor jezelf te zorgen
- maak je gemakkelijker de voor jou goede keuzes
Je ervaart wat mindfulness is en daarnaast bevat het programma meditaties uit de Tibetaanse, de Zen en de Viapassana traditie. Het gaat hierbij steeds om aandachttraining. Je doet enige ervaring op met de verschillen tussen de meditatievormen, hetgeen je kan helpen bij de keuze van een mogelijk vervolg.
Buiten de sessies om kun je genieten van het prachtige eiland Sardinie en ben je even heerlijk op vakantie!
Pakket A 525,- euro p.p.
- 2 Mindfulness en Meditatie sessies per dag met ruimte voor persoonlijke aandacht.
- 5 x diner
- 5 x ontbijt
- 4 x lunch
- 5 x overnachting in de Ecotenda
- Transfer Cagliari- Sant'Antioco
- Meditatiemat
- Meditatiekussen
Pakket B 625,- p.p
- 2 Mindfulness en Meditatie sessies per dag met ruimte voor persoonlijke aandacht.
- 5 x diner
- 5 x ontbijt
- 4 x lunch
- 5 x overnachting in de Ecolounge
- Transfer Cagliari- Sant'Antioco
- Meditatiemat
- Meditatiekussen
Pakket C 465,- p.p
- 2 Mindfulness en Meditatie sessies per dag met ruimte voor persoonlijke aandacht.
- 2 x diner
- 5 x ontbijt
- 1 x lunch
- 5 x overnachting in B&B
- Meditatiemat
- Meditatiekussen
Pakket D 575,- p.p
- 2 Mindfulness en Meditatie sessies per dag met ruimte voor persoonlijke aandacht.
- 5 x diner
- 5 x ontbijt
- 4 x lunch
- 5 x overnachting in B&B
- Meditatiemat
- Meditatiekussen
* Bij pakket A slaap je in de Ecotenda en pakket B in de Ecolounge.Er zijn 4 plaatsen voor de Ecolounge en 6 plaatsen voor de Ecotenda. Voor meer info over de accommodaties kijk onder Ecolounge. de prijzen zijn obv een gedeelde 2persoonskamer.
** Pakket C en D zijn alleen mogelijk als je zelf een auto huurt/hebt.Via onze site of klik op autohuur , kun je makkelijk en goedkoop een auto boeken meteen vanaf het vliegveld.
Het B&B is op ongeveer 3 km. afstand van het oefenterrein. Tevens is het mogelijk een eenpersoonskamer te boeken. Hiervoor wordt een toeslag gevraagd van 15,- per nacht.
Exclusief:
- Vlucht
- Extra Activiteiten
- Eigen consumpties
* de vlucht kun je het beste boeken via www.ryanair.com/nl.
Wacht met boeken tot wij je een bevestigingsmail sturen.
Tussen de Mindfulness en meditatie sessies door heb je voldoende vrije tijd om het prachtige eiland te verkennen. Voor diegenen die in de Ecolounge / Ecotenda verblijven zijn er fietsen aanwezig, maar ook te voet kun je hele mooie tochten afleggen. Tevens is het mogelijk je in te schrijven voor verschillende activiteiten. hieronder de lijst van activiteiten:
- Ayurvedische massage. 1,5 uur 49 euro
- Shiatzu massage 1 uur 40 euro
- Antistress massage 1 uur 40 euro
- Kookworkshop 2 uur 25 euro
- Complete facial treatment 1,5 uur 30 euro